Delfanas Svømmeskole

Generell informasjon

MEDLEMSKAP I KLUBBEN 

For å kunne delta på svømmeopplæring for barn og unge i regi av Delfana, må man være medlem av klubben. 

Medlemskapet koster 300 kr/år og betales ved første påmelding hvert kalenderår – automatisk med faktura. 

KONTINUERLIGE UTVIKLING

Delfana følger Norges Svømmeforbund sin utviklingstrapp og vil automatisk gå videre til neste nivå.

Det betyr at barna flyttes til neste nivå så snart de er klare for det (vi gjør endringer ved oppstart nytt semester og midt i semesteret).  

BETALING – MÅNEDLIG FAKTURA 

Ved manglende betaling, kan man risikere å miste sin plass på svømmeopplæringen. 

Delfana fakturerer med månedlig faktura, det betyr at man får faktura tilsendt en gang i måneden og at man fortsetter helt til man melder seg ut. 

Faktura sendes ut ca den 1. hver måned. 

FRIST FOR UTMELDING er den 20. hver måned. Har man ikke meldt seg ut innen den 20., må man betale også for neste måned. 

Utmelding sendes til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

 

Påmeldingen er bindende og løper til utmelding er mottatt. 

 

AVLYSNING ELLER UFORUTSETTE TING 

Det kan selvfølgelig oppstå situasjoner hvor vi må avlyse en aktivitetsdag, dette vil dere få beskjed om så snart vi vet det via e-post eller SMS. Det er derfor viktig at dere har en oppdatert e-postadresse og et mobilnr. på deres bruker på www.tryggivann.no (logg inn på «min side» for å endre). 

__________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Crawltrening for voksne

Baseng Ytrebygda tirsdager kl 2000 og lørdager kl 0915(egentrening)

For Voksen fra 16 år.

Forkunnskap: Ingen

Mål: lære å svømme crawl/Rygg teknisk riktig.

Trening hver tirsdag med mulighet for egen trening lørdager.

Tirsdag med Instruktør, lørdager muligheter for egen trening med instruktør.

__________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Ungdomssvømming

 

Bassenget på Ytrebygda tirsdager kl 2000 og lørdager kl 0915(egen trening).

Tirsdag med Instruktør, lørdager  er det mulighet for egen trening med instruktør tilstede i hallen.

Trening for barn og unge som ønsker å trene svømming, men uten fokus på å konkurrere. 

Tilbudet er for barn i alderen 11 år og eldre. 

______________________________________________________________________________________________________________

 

 Småbarnsvømming: 

Forkunnskap; ingen

 4-6år.

Mål: lære barn å være trygg over og under vann via lek.

 


Rompetroll

 

Basseng Ytrebygda mandag kl 1800 eller kl 1830

Barnet må være vanntilvent helst deltatt på babysvømming tidligere, må kunne svømme på dypt vann

Barnet bør være mellom 4-5år for å delta.

Mål: lære barnet å være trygg i vann via lek.

 


 

Trinn 1: Vannmerket

vannmerket

Dette er for barn som har fylt 5 år og eldre som ikke kan svømme, eller er litt ”engstelige” og ”utrygg” i vannet. Her blir det hovedsakelig jobbet med vanntilvenning, der hovedoppgavene blir å omsette kjente bevegelser, leker og spill fra land til vann.

Foreldrene er med i bassenget.

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

 

Trinn 2: Hval

skilpaddemerket

Dette er for barn mellom 5 og 7 år som ikke kan svømme, eller som "svømmer" noen meter alene. I likhet med Vanntilvenningskurset er målsettingen å få barna trygge og selvstendige i vann, samt progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjonen dykke”:

Kjerneøvelse 1: Holde pusten, hodet under vann, åpne øynene.
Kjerneøvelse 2: Holde pusten, dykke ned, hente gjenstander på bunn.
Kjerneøvelse 3: Holde pusten, dykke gjennom beina til partner.
Kjerneøvelse 4: Holde pusten, hoppe fra bassengkanten, hente gjenstand fra bunn.

Her er det mulighet til å velge mellom at barnet er alene på opplæring, eller at en av foresatte er med i bassenger.

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

Trinn 3: Skilpadde

skilpaddemerket

Dette er for barn mellom 6 og 8 år. Man må kunne beherske kjerneøvelsene 1-4 (Kjernefunksjonen dykke) for å begynne på Mini-teknikk. På dette kurset jobbes det med progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjon flyte”:
Kjerneøvelse 5: Holde pusten, flyte på magen, linjeholdning.
Kjerneøvelse 6: Holde pusten, flyte på ryggen, linjeholdning.
Kjerneøvelse 7: Holde pusten, hoppe fra kanten, flyte opp på magen, linjeholdning.
Kjerneøvelse 8: Holde pusten, flyte på magen, linjeholdning, dreie på ryggen, puste, linjehold.
Kjerneøvelse 9: Holde pusten, flyte/balansere på mage/rygg, puste, linjeholdning.

Foreldre er ikke med i bassenget.

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

 

Trinn 4: Pingvin

pingvinmerket

Dette er for barn mellom 7 og 9 år som kan "svømme" minst 10 meter uten hjelpemidler. Man må kunne beherske kjerneøvelsene 1-4 (Kjernefunksjon dykke) og 5-9 (Kjernefunksjon flyte) for å begynne på Teknikk-kurset. Her jobbes det med progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjon gli”:

Kjerneøvelse 10: Gli på magen, linjeholdning
Kjerneøvelse 11: Gli på ryggen, linjeholdning
Kjerneøvelse 12: Gli med linjeholdning, fra mage til rygg, dreie tilbake.
Kjerneøvelse 13: Gli med crawlbeinspark, linjeholdning
Kjerneøvelse 14: Gli med crawlbeinspark på ryggen, linje, puste, dreie over på magen, bein.
Kjerneøvelse 15: Hoppe, flyte opp, linjeholdning på magen, crawlbein, dreie over på rygg.

Foreldre er ikke med i bassenget.

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

 

Trinn 5: Selungen

selungenmerketDette er for barn mellom 7 og 10 år som kan "svømme" minst 10 meter uten hjelpemidler. Man må kunne beherske kjerneøvelsene 1-4 (Kjernefunksjon dykke), 5-9 (Kjernefunksjon flyte) og 10-15 (Kjernefunksjon gli) for å begynne på Videregående teknikk. På dette kurset jobbes det med progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjonen fremdrift”:

Kjerneøvelse 16: Sculling, crawlbeinspark på mage og rygg, linje, rytmisk pusting.
Kjerneøvelse 17. Crawlsvømming uten pust
Kjerneøvelse 18: Crawlsvømming, rytmisk pusting, linjeholdning.
Kjerneøvelse 19: Ryggsvømming, linjeholdning, pusting.
Kjerneøvelse 20: Stup fra kanten, crawlsvømming med pust.


På selungen vil det bli innføring i de ulike svømmeartene (crawl, rygg, bryst, butterfly), samt grunnleggende stup- og vendingsteknikker.
Foreldre er ikke med i bassenget.

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

Trinn 6: Videregående - Sjøløve.

På Sjøløve-nivået har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynneropplæringen, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået. I tillegg er det viktig med repetisjon fra de tidligere nivåene.

Utøverne på Sjøløve blir invitert med på uapproberte konkurranser.

____________________________________________________________________________________________________________

 

Trinn 7: Videregående - Delfin

selmerketDette er for de som er ferdig med Sjøløve nivået . Treningen er om tirsdager kl 18.30-19.15,  torsdager kl.16.15.17.00, fredager kl.17.15-18.00 og lørdager 10.15-11.00 på Ytrebygda skole.
Man må ha gått minst ett semester på Sjøløve for å kunne begynne på Delfin.

Utøverne på Delfin blir invitert med på treningshelger og uapproberte konkurranser. 


Nivået er tilsvarende det som de trener på for T4 (laveste treningsgruppe i Delfana), dvs fokus på teknikk av de fire svømmeartene, stup og vendinger, samt begynnende svømmespesifikk aerob utholdenhet i form av noe mere lengdesvømming enn det man gjør på Sjøløve.

Sted: Ytrebygda   Pris og mer info