Kursoversikt

Crawlkurs for voksne

 

Se egen artikkel her: her

 

Sted: Slåtthaug og Ytrebygda

__________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Babysvømming

 

Se egen artikkel om babysvømming her

Sted: Spenst   Pris og mer info

 

 

 


Småbarnssvømming

 2-5 år

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 

 


Rompetroll

Dette kurset er for barn som har vært på baby-og småbarnsvømming hos Delfana. Disse barna flyttes over ved 4-5 år alderen, og danner en egen gruppe på Ytrebygda mandager kl 18.00-18.30 og kl 18.30-19.15. 

Sted: Ytrebygda   Pris og mer info

 

 

 


 

Trinn 1: Vannmerket

vannmerket

Dette kurset er for barn som har fylt 5 år og eldre som ikke kan svømme, eller er litt ”engstelige” og ”utrygg” i vannet. Her blir det hovedsakelig jobbet med vanntilvenning, der hovedoppgavene blir å omsette kjente bevegelser, leker og spill fra land til vann.

Foreldrene er med i bassenget.
Det er 8-10 barn på hvert kurs. 

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

 

Trinn 2: Hval

skilpaddemerket

Dette kurset er for barn mellom 5 og 7 år som ikke kan svømme, eller som "svømmer" noen meter alene. I likhet med Vanntilvenningskurset er målsettingen å få barna trygge og selvstendige i vann, samt progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjonen dykke”:

Kjerneøvelse 1: Holde pusten, hodet under vann, åpne øynene.
Kjerneøvelse 2: Holde pusten, dykke ned, hente gjenstander på bunn.
Kjerneøvelse 3: Holde pusten, dykke gjennom beina til partner.
Kjerneøvelse 4: Holde pusten, hoppe fra bassengkanten, hente gjenstand fra bunn.

Foreldrene er med i bassenget.
Det er 8-10 barn på hvert kurs. 

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

Trinn 3: Skilpadde

skilpaddemerket

Dette kurset er for barn mellom 6 og 8 år. Man må kunne beherske kjerneøvelsene 1-4 (Kjernefunksjonen dykke) for å begynne på Mini-teknikk. På dette kurset jobbes det med progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjon flyte”:
Kjerneøvelse 5: Holde pusten, flyte på magen, linjeholdning.
Kjerneøvelse 6: Holde pusten, flyte på ryggen, linjeholdning.
Kjerneøvelse 7: Holde pusten, hoppe fra kanten, flyte opp på magen, linjeholdning.
Kjerneøvelse 8: Holde pusten, flyte på magen, linjeholdning, dreie på ryggen, puste, linjehold.
Kjerneøvelse 9: Holde pusten, flyte/balansere på mage/rygg, puste, linjeholdning.

Foreldre er ikke med i bassenget.


Det er 12-15 barn på hvert kurs.

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

 

Trinn 4: Pingvin

pingvinmerket

Dette kurset er for barn mellom 7 og 9 år som kan "svømme" minst 10 meter uten hjelpemidler. Man må kunne beherske kjerneøvelsene 1-4 (Kjernefunksjon dykke) og 5-9 (Kjernefunksjon flyte) for å begynne på Teknikk-kurset. Her jobbes det med progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjon gli”:

Kjerneøvelse 10: Gli på magen, linjeholdning
Kjerneøvelse 11: Gli på ryggen, linjeholdning
Kjerneøvelse 12: Gli med linjeholdning, fra mage til rygg, dreie tilbake.
Kjerneøvelse 13: Gli med crawlbeinspark, linjeholdning
Kjerneøvelse 14: Gli med crawlbeinspark på ryggen, linje, puste, dreie over på magen, bein.
Kjerneøvelse 15: Hoppe, flyte opp, linjeholdning på magen, crawlbein, dreie over på rygg.

Foreldre er ikke med i bassenget.
Det er 12-15 barn på hvert kurs. 

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

 

Trinn 5: Selungen

selungenmerketDette kurset er for barn mellom 7 og 10 år som kan "svømme" minst 10 meter uten hjelpemidler. Man må kunne beherske kjerneøvelsene 1-4 (Kjernefunksjon dykke), 5-9 (Kjernefunksjon flyte) og 10-15 (Kjernefunksjon gli) for å begynne på Videregående teknikk. På dette kurset jobbes det med progresjonsøvelser rundt ”Kjernefunksjonen fremdrift”:

Kjerneøvelse 16: Sculling, crawlbeinspark på mage og rygg, linje, rytmisk pusting.
Kjerneøvelse 17. Crawlsvømming uten pust
Kjerneøvelse 18: Crawlsvømming, rytmisk pusting, linjeholdning.
Kjerneøvelse 19: Ryggsvømming, linjeholdning, pusting.
Kjerneøvelse 20: Stup fra kanten, crawlsvømming med pust.


Kurset tar også for seg en kort innføring i de ulike svømmeartene (crawl, rygg, bryst, butterfly), samt grunnleggende stup- og vendingsteknikker.
Foreldre er ikke med i bassenget.
Det er 12-15 barn på hvert kurs. 

Sted: Ytrebygda og Slåtthaughallen   Pris og mer info

 

 


 

Trinn 6: Videregående - Delfin

selmerketDette kurset er for de som er ferdig med Selunge-kurset. Kurset går om tirsdager kl 18.30-19.15,  torsdager kl.16.15.17.00, fredager kl.17.15-18.00 og lørdager 10.15-11.00 på Ytrebygda skole.
Man må ha gått minst ett semester på Selunge-kurset for å kunne søke på dette kurset.

Kursinnholdet er tilsvarende det man kjører for T4 (laveste treningsgruppe i Delfana), dvs fokus på teknikk av de fire svømmeartene, stup og vendinger, samt begynnende svømmespesifikk aerob utholdenhet i form av noe mere lengdesvømming enn det man gjør på Selunge-kurset.

Sted: Ytrebygda   Pris og mer info